夏天的陽光毒辣辣，皮膚容易因為紫外線曬傷又曬黑，雖說越來越多女孩崇尚古銅般的健康膚色，但白皙的皮膚仍是許多女孩如小編我追求的目標，美白絕對不是隻有夏天才須注意的課題，事前的防護絕對比事後補救更重要！關於美白保養的5個方法，讓妳不用再仰賴手機裏的美肌功能，就能輕鬆打造白皙透亮肌膚….

▼方法1. 感光食物少攝取

除了外在的保養之外，內在的飲食攝取也是美白的重點，怕曬黑的女孩請記得感旋光性的食物盡量少量攝取，例如九層塔、芹菜、香菜、韭菜等等。若想要達到美白功效，可以多補充維生素A、C、E，例如奇異果、草莓、葡萄柚、西印度櫻桃，不僅能調節人體的免疫力、改善皮膚，還能抑製黑色素沉澱。

此外大家熟知的檸檬汁裏頭的維生素C、雖然有美白功效，但因為檸檬皮本身有感光物質，所以在擠檸檬時，常常一時疏忽沒把手洗幹淨，將檸檬汁液殘留身上，一不小心在陽光底下曝曬後就曬黑了，這點可是要注意喔！

Melano CC

高純度維他命C亮白精華20ml/ NT$495

嚴選3重維他命亮白精華，深入滲透角質層，有效改善幹燥暗沉肌膚，實現白皙無瑕的透明感美肌。

▼方法2. 防曬步驟不能少

夏天陽光正烈，出門一定要養成擦防曬的習慣，不僅能預防變黑，也是防止皮膚因日曬而受傷、甚至是防癌的關鍵，如果不喜歡擦防曬品在身上，建議可以戴遮陽帽、撐遮陽傘或是避免身處在陽光底下。

至於防曬產品如何挑選，通常都是以產品上標示的SPF（日光保護係數）為基準，一般室內工作可選擇防曬係數SPF15~30，若是從事玩水等需要長時間在陽光下曝曬的活動，建議用SPF50的產品，而SPF隻能防曬傷不能防曬黑，若想防止曬黑，要選有標示PA功能的防曬乳，PA 可以延緩2~4倍的曬黑時間，PA 是4~8倍，最多標示到PA 。

KISS ME

Sunkiller防曬水乳液-清透水感型升級版SPF50 PA 50ml/ NT$32

添加蜂王乳萃取、蘆薈萃取、虎耳草萃取以及3種玻尿酸，高水潤效果成分充分滋潤日曬造成的幹燥肌，讓女孩們防曬同時保養！水潤質地讓肌膚瞬間吸收，連敏感肌也可以安心使用。

▼方法3. 做好肌膚的保濕動作

不論春夏秋冬，保濕往往是保養的必備要點，隻要做好保濕功課，肌膚水分一旦充足就能避免肌膚幹燥，細紋、暗沉等問題也能一掃而空，皮膚自然也會透亮。平常也可以隨身攜帶保濕噴霧，因為分子量小，輕輕一噴不但能鎮靜降溫，也能補充水分，讓肌膚水嫩健康。

DR.WU

玻尿酸冰河保濕噴霧250ml/NT$600

多功能保濕噴霧，含大分子玻尿酸及加拿大冰河水，可加強角質層保水機能，補水更能鎖水；卡沛拉萃取協同雙重植萃，提升肌表防護力；獨特廣角壓頭，噴灑範圍廣且噴霧細致，能迅速滲入肌膚，隨時隨地水潤有感。

▼方法4. 定期敷麵膜

除了噴霧能達到鎮定曬後肌膚外，麵膜也是一種保養方式，能夠幫助肌膚加強補水，保持皮膚水潤，在敷臉前可以先擦些導入性的保養產品，能讓皮膚更好吸收麵膜的精華，敷臉的時間則建議控製在15~20分鍾，而美白型的麵膜則建議在10分鍾之內就可拿掉，且敷完臉後，一定要記得做好後續保養，臉部的保養程序才算真正完成喔。

寵愛女孩

淨白無瑕礦物雲絲膜 3片/盒 NT$299

專為黯沉、膚色不均肌膚設計。美白、保濕、修護三效合一！珍稀天山雪蓮精萃協同傳明酸，啟動還原美白機製，提供肌膚亮澤修護，由內而外全方位掃除黯沉，肌膚淨白無瑕；檸檬酸鐵為蒼白美膚因子，調理肌膚，展現紅潤好膚色，再現晶亮美肌！

▼方法5. 充足的美容覺

除了飲食、保養外，充足的睡眠才能讓肌膚有時間自我修護，而晚上11點到淩晨2點是褪黑激素分泌最為旺盛的時候，因此建議盡可能在晚上11點前入睡，並睡滿6至7個小時，有助代謝黑色素，對肌膚和身體都有很大的益處，可見睡眠的重要性。

DARPHIN 15ml/ NT$2750

甘菊芳香精露

舒緩鎮靜─清新的羅馬洋甘菊，可舒緩焦慮與敏感，對於過敏症狀，並強化肌膚抵禦外界負麵因子的能力。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。